#求助老師#
雖然我人不在台灣，但其實遇到了什麼事，我都會求助在台灣遇到的老師們。因為老師的年紀是父母輩，而且懂得的比我多，還很願意教我。
今天我跟媽媽吵架了，委屈到端著飯菜就回房間了，邊吃邊哭，吃的還是媽媽做的，一邊生氣一邊懊惱：媽媽炒的青瓜真好吃，我怎麼只夾了這麼點，好想再去弄點，想想又覺得不行，我正鬧彆扭呢，現在出去也太慫了！
老師就安慰我，講她在跟和我一般年紀的女兒相處時的故事。老師說：「如果是我，我會想用什麼方法來解決，會比留在情緒裡面好。」
我說老師你怎麼這麼理解我，我覺得舒服多了！
老師便說：「你希望自己被理解，媽媽也一樣啊！」
聽到這裡，我就知道自己的問題出在哪裡。主動走出房門，跟媽媽示好，我說媽媽，我們不能這樣互相責怪，因為古人說：「各相責天翻地覆，各自責天清地寧。」
#寶藏共情資料庫#
我越來越覺得，作為一個人，我們的情緒，無論正向或負面的，若不是作為理解他人、共情他人的用途，將百無一用，一無是處。
當被別人用反問句責怪，我會覺得不開心，這個情緒就是告訴我以後不要對別人用尖酸的反問句。
當我向人傾訴時，對方沒有如一般人一樣先指責我，挑毛病，而是選擇理解和傾聽，我覺得溫暖，這個情緒就是告訴我以後也要對別人這麼做。
當我看到客廳的水果被大家吃得差不多了，挑剩下的都是歪瓜劣棗，我有些無奈，這個情緒就是告訴我，以後自己可以吃不那麼好看的，反正味道都一樣，把好的留給別人，還能讓人心情愉快。
當我撥打電話，對方接到的第一聲，是非常不耐煩的「幹嘛？」「怎樣？」我會覺得不悅，甚至想翻白眼，這個情緒就是告訴我，以後接電話，要更耐心一點。
當別人鼓勵我時，我感到安慰，這個情緒就是告訴我，既然可以說鼓舞人心的話，就不要去當一支戳人的劍。
我們本身的「受傷、懊惱、心塞、委屈、生氣」是沒有任何價值的，但是啊，能夠從自己的切身感受推導到別人，推己及人，學會己所不欲、勿施於人，這也許就是我們此次受傷、懊惱、心塞、生氣的全部價值。
遇到自己的每一次「受傷、懊惱、心塞、委屈、生氣」，不是要記住這些情緒，而是要記住對方當時是如何做的，才引發這些情緒，然後下定決心絕對不複製這一行為。
遇到自己每一次「開心、快樂、大笑、溫暖、積極」時，要記住的也不是這些情緒，而是觀察當時自己是如何被對待的，下定決心，以後要做一個主動帶給別人這樣的感受和體驗的人，做一個小太陽一樣的人。
這麼做，不僅能讓身邊的人都感覺到幸福，還能自己以後的路走得更寬，更遠。而且呢，當我們發自內心這樣想的時候，所有的「受傷、懊惱、心塞、生氣」都會即刻煙消雲散，我向你保證！同時，這些「情緒垃圾」會變廢為寶，成為自己秘密的寶藏共情資料庫。
2020.04.29
家中
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